Thompson Tina

[sharmiin55]

数字现实具有像黑洞一样强大的不可抗拒的力量，可以将您带入梦幻岛，在那里您忘记了时间、维度感和重要性。毫无疑问，数字化参与可能会让人上瘾。事实上，大学生将数字媒体描述为一种“毒品”。 在一项重大研究中，世界各地 1000 多名大学生被要求 24 小时内不接触任何媒体。他们使用“成瘾”和“戒断”等术语来描述这种绝对痛苦的经历。想象一下，因为无法使用手机而像疯子一样发痒。没有数码配件——仅仅一天——许多学生表示感到悲伤、孤独、沮丧，甚至“死了”。 您是否有时也觉得自己无法抗拒数字媒体的召唤？事实上，断开连接并不容易——对几乎每个人来说，不仅仅是你。滚动浏览电子邮件、输入短信以及查看不断增长的博客统计数据可以激发大脑的多巴胺奖励系统，从而产生令人愉悦的感觉，甚至对大约 6% 的人来说，这种感觉已经在临床上令人上瘾。

知道自己并不孤单，这难道不是一种解脱吗？ 有许多针对数字疯狂的实用解决方案可以帮助减少这种疯狂。但就像任何成瘾或不健康的习惯一样，数字迷恋往往会一次又一次地困扰着你。这确实发生在我身上。 那么如何才能一劳永逸地根除数字化的压力呢？ 除了采取时间跟踪 德国电话号码数据 和使用有效的在线工具来阻止互联网等实际步骤之外，如果您希望看到持久的结果，那么在您的核心层面进行深刻的改变也至关重要。这意味着需要花时间深入了解内心。 让我们从观察无常开始，对无常的记忆自然可以让你回到真正的优先事项上。然后，让我们继续探讨是什么推动了过度的数字化参与。 认识生命的脆弱 生命是由瞬间组成的。这些时刻非常珍贵，因为从物质意义上来说，它们是有限的。无论您多大年纪，当您晚上入睡时，您都不确定早上是否会醒来。



你不知道你会如何或何时死亡。但有一个确定性：死亡在等待着你。 生命在千种疾病的惊涛骇浪中闪烁， 比溪流中的气泡还要脆弱。 在睡眠中，每次呼吸都会离开又吸入； 我们醒来时还活着，这是多么奇妙啊！ -龙树菩萨 尽管我们模糊地意识到自己有一天会死去，但通常情况下，我们不允许我们的生活方式受到这种永远存在的可能性的影响。通常，我们的生活是自动地被我们周围出现的任何事物拉来拉去，就像风中吹来的树叶一样。 相反，你可以利用无常的现实来为你的生活注入清晰、意义和目的。记住无常自然会帮助你理清优先事项，做出最佳选择，并减少在数字领域浪费的时间，因为你会体会到每一个转瞬即逝的时刻的珍贵。结果，你会感到更快乐、更满足。 秘诀就是每天反思无常。
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